الإشعارات تسرق تركيزنا.. فكيف نستعيد انتباهنا؟

كل إشعار يصل إلى هاتفك قد يقتطع جزءا من تركيزك، ومع المحتوى السريع والتنقل المستمر بين المقاطع، ظهر ما يعرف بـ"دماغ تيك توك".. فكيف يؤثر هذا النمط من الاستهلاك الرقمي في قدرتنا على التركيز؟