الألياف الغذائية تحسن الصحة وتحمي من الأمراض

الأشخاص الذين يكثرون من تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية والحبوب الكاملة، أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة وزيادة الوزن.