تمارين سهلة لإبراز عضلات الذراعين

في هذا التقرير نتعرف إلى مجموعة تمارين لعضلات الذراعين الأمامية والخلفية.. وسنتطرق أيضا لبعض الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها الرياضيون خلال أدائهم هذه التمارين.