تمارين منزلية بسيطة ولا تأخذ وقت

هناك عدة تمارين رياضية منزلية تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية. وكل ما تحتاجه هو قطعة مطاط المقاومة لأداء مجموعة من التمارين.