تمارين لشد عضلات الساقين وتقويتها

تعد تمارين الساقين، من الأنشطة الرياضية المهمة، والمساعدة في شد عضلات الساقين وتقويتهما. ولهذه التمارين شروط تتعلق بأوضاع معينة للجسم، للاستفادة منها، ولتجنب الإصابات.