أبرز الأخطاء التي يقع فيها المبتدئين في مشوارهم الرياضي

في فقرة لياقة لليوم، يقع مرتادو الصالات الرياضية من المبتدئين ببعض الأخطاء الشائعة، أبرزها حمل الأوزان الثقيلة، أو تناول المكمّلات الغذائية، ظنا من الرياضي أنها قد تفيده في تقصير الوقت عليه في بناء العضلات...