آداء التمارين بشكل صحيح يضمن الحصول على نتائج إيجابية

في اللياقة، يقترح خبراء اللياقة تمارين سهله وبسيطة للمبتدئين والمحترفين تساعد على تقوية المناعة وشد عضلات الجسم.