سلطت دراسة جديدة نشرها موقع ميد سكيب الطبي، الضوء على حمية جديدة تعد الأفضل برأي خبراء التغذية والباحثين، تحمل اسم "حمية البحر الأبيض المتوسط".
وتعتمد هذه الحمية على الأطعمة الطبيعية والغنية بالدهون الصحية والألياف.
ويقول خبراء التغذية إن اعتماد سكان المناطق المطلة على البحر الأبيض المتوسط على زيت الزيتون والأسماك والخضروات الطازجة جنبهم الوقوع ضحايا أمراض كثيرة أهمها القلب ومتلازمة الأيض وحتى الزهايمر.
ويؤكد الخبراء أن بإمكان الإنسان اتباع مثل هذه الحمية من خلال التنويع في الطبق اليومي وتنال الأطعمة التي تؤمن مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المطلوبة للجسم.
وقالت أخصائية التغذية هدى مكاوي لـسكاي نيوز عربية إن هذه الحمية تعتمد بشكل كبير على الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون.
وأضافت: "يحمي زيت الزيتون القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، إلى جانب فوائده الأخرى للجسم".
وأوضحت الدراسة أن نسبة الوفاة انخفضت بين أولئك الذين يتبعون الحمية.